Le 5 septembre marque une date qui restera gravée dans ma mémoire : la sortie officielle de Mon Cahier Anti-Anxiété. Ce projet a été un véritable voyage, non seulement professionnel, mais aussi émotionnel. Quand j’ai reçu le mail de Solar, en plein cœur d’une période de vulnérabilité suite à une dépression post-partum, je n’imaginais pas que l’écriture de ce livre me permettrait de me reconnecter à moi-même, à mes émotions et à ma propre histoire.
En tant que psychologue, je parle souvent de l’importance de reconnaître nos émotions, de ne pas les fuir. Et pourtant, comme tout le monde, je ne suis pas à l’abri de me sentir dépassée. Ce livre, que je considère aujourd’hui comme une sorte de compagnon pour moi-même autant que pour vous, m’a permis de faire ce travail introspectif et de transformer mes propres angoisses en quelque chose de constructif.
💪✨ Un projet né de mes propres défis
Lorsque j’ai commencé à travailler sur ce cahier, j’étais encore en train de sortir des effets d’une anxiété persistante suite à une dépression post-partum. Vous savez, cette fameuse boule dans le plexus qui refuse de s’en aller. À ce moment-là, j’ai compris à quel point il était essentiel de parler de l’anxiété, de briser le tabou qui entoure la santé mentale.
Ce qui m’a marquée tout au long de l’écriture, c’est cette ambivalence que nous portons tous en nous : la capacité d’être à la fois fort et vulnérable. J’ai vécu des moments de doute, de remise en question, mais également de fierté et d’excitation. Mon Cahier Anti-Anxiété est le fruit de cette dualité : un espace où j’ai pu partager mes outils en toute sincérité, en espérant qu’ils pourront aider d’autres personnes à trouver une forme de sérénité.
🎉💖 La soirée de lancement : entre émotion et partage
La soirée de lancement fut un moment à la fois excitant et émouvant. Ce fut l’occasion de réunir des personnes qui comptent pour moi, et de parler d’anxiété… avec le sourire ! Oui, on peut aborder ce sujet avec légèreté et optimisme, sans minimiser son impact. Je tenais absolument à ce que ce moment soit une célébration de la vie, dans toutes ses nuances, et c’est exactement ce qui s’est passé.
Je me souviens de ce que j’ai partagé ce soir-là lors de mon discours: l’anxiété, c’est comme une danse entre le corps et l’esprit. Parfois, ils ne sont pas synchronisés, mais il est possible de leur redonner un rythme harmonieux. Nous avons tous ces invités dans notre tête – la peur, le stress, l’angoisse – et ils sont souvent là sans qu’on les ait invités. Mais ce n’est pas grave. Ce qui compte, c’est de savoir les accueillir, de leur donner de l’espace sans qu’ils prennent toute la place.
🌍❤️ La fierté de partager un message universel
Ce projet m’a rappelé à quel point il est important de parler, d’échanger, et surtout de démocratiser le fait de ne pas toujours aller bien. L’anxiété, c’est une réalité pour beaucoup d’entre nous, et il est crucial d’en parler sans honte. Mon objectif avec ce cahier est simple : offrir des outils concrets, accessibles à toutes et à tous, pour mieux comprendre et gérer son anxiété au quotidien. Et surtout, montrer que nous ne sommes pas seuls face à ce défi.
En écrivant ce livre, je me suis reconnectée à mon propre parcours émotionnel, et j’ai réalisé combien il est libérateur de partager ses failles, ses vulnérabilités, tout autant que ses succès.
🙏🌟 Un grand merci et beaucoup de gratitude
Merci à tous ceux qui m’ont soutenue de près ou de loin dans ce projet, à ceux qui étaient là lors du lancement, et à tous ceux qui liront Mon Cahier Anti-Anxiété. Merci aussi aux éditions Solar et particulièrement à mon éditrice, Juliette Collonge, pour sa bienveillance.
J’espère que ce livre vous apportera réconfort et vous aidera à accueillir vos émotions avec douceur. Il célèbre notre capacité à ressentir et surmonter, pour avancer avec compréhension envers nous-mêmes.
Mon Cahier Anti-Anxiété vous aide à identifier vos déclencheurs, calmer l’anxiété grâce aux meilleures techniques (respiration, méditation, outils TCCE) et instaurer des rituels pour renforcer votre confiance et équilibre personnel. Rappelez-vous que chaque émotion est légitime et qu’apaiser l’esprit est possible.
Merci de faire partie de cette aventure !
Le livre est disponible dans toutes les librairies. Vous pouvez aussi le commander dans votre bookstore préféré ou encore le commander en ligne.
Crédit photos: Céléna Ferreira
