Quelles solutions pour mieux vivre avec mon éco-anxiété ?
Qu’est-ce que l’éco anxiété ?
L’éco anxiété est un terme nouveau que nous entendons de plus en plus ces dernières années. Il a été inventé en 1997 par la chercheuse en santé publique Véronique Lapaige.
L’éco-anxiété désigne l’ensemble des émotions liées au sentiment de fatalité vis-à-vis du changement climatique.
Face à cette anxiété quels outils proposer pour nous apaiser ?
Comme solution nous avons été sensibilisés à des gestes écologiques, comme utiliser une gourde plutôt que des bouteilles en plastique, favoriser les trajets en vélo plutôt qu’en voiture, etc.…
C’est ce qu’on appelle l’écologie extérieure. C’est super, mais cela ne suffit pas à nous apaiser totalement. Notamment après l’été 2022 que nous avons vécu et l’inaction de grands groupes.
En tant que psychologue et créatrice de MOUVEMENT : la boîte à outils des émotions, je te propose un autre angle de vue avec l’écologie intérieure.
Je traverse mes peurs et j'ose !
Bien plus qu’un cahier, je te propose 36 pages d’astuces et d’exercices ludiques à travailler régulièrement pour identifier, traverser tes peurs afin de lâcher prise et enfin … OSER ! Une vidéo, un replay du live, 3 plannings et un outil organisationnel.
Explore le pouvoir de tes émotions
À travers ce programme, tu vas mieux comprendre comment fonctionnent la peur, la joie, la colère et la tristesse pour mieux les « gérer », les accueillir grâce à des outils psychologiques que j’utilise au quotidien avec mes patients.
Que se cache-t-il derrière l’anxiété ressentie face au monde demain ? Nos émotions !
Principalement la peur, la colère et la tristesse.
Quelles émotions se cachent derrière l’éco-anxiété ?
Face au monde de demain et aux nombreuses informations que nous avons ces dernières années sur l’écologie, il semble tout à fait normal de ressentir plusieurs émotions.
La peur : Que va t’on devenir ? Comment va évoluer notre planète ? Quelles vont être les répercussions politiques et économiques ? …
La colère : pourquoi je me bouge et pas les autres ? pourquoi le gouvernement ne fait rien ?
La tristesse : je vois les forêts brûler, je vois tout ce plastiques dans l’océan, je vois ces animaux mourir ..
Tu ressens une ou plusieurs de ces émotions et tu ne sais pas comment les apaiser ?
Je te propose de comprendre tes émotions et de les accueillir grâce à des outils ludiques pour te permettre de mieux vivre ton éco-anxiété.
Comme le propose Yuval Noah Harari (historien), une des réponses au monde de demain et d’apprendre à mieux se connaître et notamment par nos émotions qui nous permettent de retrouver un bien-être et un équilibre psychologique.
Nous sommes dans une période de transition qui nous demande une capacité d’adaptation et de travail sur soi-même.
L’outil le plus adapté pour répondre à tes questions et à ton éco-anxiété est le programme en ligne Explore le pouvoir de tes émotions.
Que contient le programme Explore le pouvoir de tes émotions ?
Il réunit :
- 2h de vidéos, réparties par chapitres
- Un guide pour t’accompagner tout au long de ce voyage (13 pages, PDF)
- Une boîte à outils pour expérimenter et te connecter ou reconnecter à tes émotions (13 pages, PDF)
- Ce programme est accessible à vie. Tu peux le faire à ton rythme, dans l’ordre que tu souhaites.
Articles auxquels j’ai participé sur la thématique de l’éco anxiété :
