Programmes en ligne - Explore le pouvoir de tes émotions
Explore le pouvoir de tes émotions
J’ai créé le programme Explore afin de te partager mes connaissances et mes outils pour une meilleure gestion de tes émotions. Un réel coaching pour la gestion des émotions.
Mon envie était de te permettre de manière simple et accessible d’avoir accès au maximum de connaissances et d’outils sur les émotions. Pour cela j’utilise une approche basée sur la science: les thérapies cognitives comportementales et émotionnelles. Tu vas enfin pouvoir comprendre tes émotions, mais surtout dévoiler leur pouvoir et retrouver une vie plus sereine.
EXPLORE LE POUVOIR DE TES ÉMOTIONS
À travers ce programme, tu vas mieux comprendre comment fonctionnent la peur, la joie, la colère et la tristesse pour mieux les « gérer », les accueillir grâce à des outils psychologiques que j’utilise au quotidien avec mes patients.
Explore le pouvoir de tes émotions
J’ai créé le programme Explore le pouvoir de tes émotions pour tous ceux qui souhaitent apprendre sur eux à travers les émotions.
- Je pleure beaucoup – Je me sens souvent triste
- Je me met en colère pour un rien
- J’ai du mal à m’affirmer
- J’ai peur de tout
- J’angoisse facilement
Je te propose 2h de contenu vidéos répartie par chapitres:
Introduction aux émotions
Mieux comprendre ce qu’est une émotion. La différence entre émotions et sentiments. Identifier leurs rôles et ce qu’elles nous apportent au quotidien.
La peur
Je commence par cette émotion car elle est à la base de toutes.
Je t’explique le fonctionnement des anticipations anxieuses (“à l’idée de..”) ainsi qu’une distorsions cognitive répandue “le télépathe” ou notre capacité à lire dans les pensées des autres.
Je te partage un maximum d’outils à mettre en place de suite.
La colère
C’est une émotion que nous avons du mal à comprendre et à ressentir. Il y a parfois deux extrêmes:
- Je me mets facilement en colère, je suis irritable
- Je ressens de la colère, mais je n’en fais rien. Je n’arrive pas à dire ce que je pense et je rumine
Je te propose plusieurs outils pour la comprendre et l’évacuer sainement. Tu vas pouvoir les tester et les mettre en place dans ta vie quotidienne de suite !
Je parle aussi de l’importance de notre environnement et comment faire des choix qui te permettront d’être davantage à l’écoute de ta colère.
La tristesse
C’est une émotion qui socialement n’est pas en vogue. Il faudrait être good vibes en permanence. Et pourtant, la joie et la tristesse travaillent ensemble. Je t’aide à mieux la comprendre ainsi qu’à identifier tes ruminations et je te partage l’outil “stop ruminations”.
La joie
Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises émotions et pourtant la joie est la préférée de tous. Tu en sauras davantage sur son fonctionnement, ce qui vient “bloquer” la joie et ce qu’elle nous donne comme informations.
Conclusion
Je prends le temps à la fin pour t’aider à prendre conscience des changements qui se sont opérés en toi et surtout à observer les idées reçues sur les émotions que tu as pu défaire pour enfin te réconcilier avec tes émotions et prendre conscience de leurs supers pouvoirs.
En plus de la vidéo, je t’accompagne avec un guide et une boîte à outils à télécharger.
Qui suis-je ?
Mathilde Depaulis, Psychologue et psychothérapeute en Thérapies Cognitives Comportementales et Émotionnelles.
Diplômée de l’Ecole de Psychologue praticiens en 2012 à Lyon, je décide de m’installer de suite en libéral au sein d’un cabinet pluridisciplinaire l’Abri des Savoirs en pleine construction. En 2016, je décide de quitter Lyon et de venir m’installer à Biarritz pour une meilleure qualité de vie. J’y remonte mon activité en libéral et en juin 2021 je crée MOUVEMENT – la boîte à outils des émotions afin de permettre à un plus grand nombre de personnes d’avoir accès à mes connaissances et à mes outils pour une meilleure compréhension d’eux-même grâce à leurs émotions.
