Aller voir un psychologue est une démarche qui n’est pas évidente et cela pour plusieurs raisons. « Je vais mal, mais ça va aller mieux », « Mes amis seront un meilleur psychologue car ils me connaissent », « C’est bien trop cher! », « Il ne pourra pas m’aider« , ….

Cela demande plusieurs étapes: accepter l’aide d’un tiers, trouver un psychologue, le contacter, y aller.

« Comment savoir s’il va me convenir ? », car un travail thérapeutique c’est avant tout une rencontre. La personnalité de chacun va déterminer si vous vous sentez en confiance, mais les outils thérapeutiques que nous utilisons peuvent aussi vous aider à choisir votre psychologue en fonction de pourquoi vous consulter, de vos attentes, de vos croyances.

Chaque psychologue est différent et plusieurs « outils thérapeutiques » existent et sont parfois méconnus. Nous avons parlé des Thérapies Cognitives et Comportementales, mais ils en existent bien d’autres. Je vous propose cette image qui récapitulent les approches les plus utilisées en France.

Je vous invite à me dire dans les commentaires quelles thérapies vous souhaitez que j’approfondissent.